Sentado confortavelmente e de olhos fechados, respire profundamente por três vezes.
Usando a sua capacidade de visualização, visualize uma cascata de luz dourada vindo do espaço sideral e caindo no topo de sua cabeça.
Essa cascata de luz forma um lago de luz dourada no topo de sua cabeça.
Permaneça nessa visualização por cerca de cinco minutos.
Em seguida, faça um riacho sereno escorrer do lago no topo da cabeça em direção a sua nuca. Sinta a luz dourada limpando a sua nuca e ombros.
Traga para sua mente o referencial de um banho de cachoeira que você tenha tomado para ajudar no processo de visualização.
Faça com que o riacho desça e se concentre nas seguintes regiões:
* Garganta.
* Centro do peito.
* Umbigo.
* Região pubiana.
* Base da coluna.
* Plantas dos pés.
Permaneça no mínimo por cerca de três minutos em cada região.
Esse exercício também pode ser feito na hora do banho, aproveitando a água do chuveiro para ajudar na visualização criativa.
Fonte: http://www.ippb.org.br
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